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武当九式吐纳养生法【第二式 调理气血】

时间:2018-05-21 18:47

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  ⑧接上动不断。身体继续向右转,转至不克不及动弹时(图3-66),双臂抓紧,【第二式 调理气血】由右上方慢慢向身体前下方着落;同时,伴跟着鼻孔慢慢吸气;至不克不及再吸时,俄然用鼻腔短促喷气,使抓紧的双手俄然触地(图3-67、3-67附图)。

  ②风摆杨柳是一组长吸短呼的呼吸吐纳方式。在活动的历程中,全身抓紧,在动作崎岖、转体时,用鼻吸气,并且要求细、长、慢、匀,待气吸满后,动作同时到位定型;当哈腰上体向前、向下时,腰部、武当九式吐纳养生法上体抓紧,靠哈腰时挤压腹部将体内之气从鼻孔倏地喷出。

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